운동은 꾸준히...

조금전 TV에서 생로병사란 프로그램을 봤는데
비만의 원인인 야식의 안좋은 점에 대한 내용이었다.

야식을 먹더라도 제일 안좋은 점이 음식 섭취 후
바로 잠드는 것인데 될 수 있으면 저녁 식사 후에는
음식을 안먹는 것이 좋고 만약 먹게 되면 소화를 시키고
자는게 그나마 다음날 아침 몸에 무리가 덜하다는 내용이었다.

밤늦은 시간까지 지속되는 술자리와 집에서 늦은 저녁밥을 먹을때를
제외하고는 집에서 저녁먹고 음식을 거의 안먹는 나는
(가끔 저녁에 집에서 혼자 맥주 먹느라 이것저것 먹기는 하지만...)
그다지 와닿는 내용은 없었지만 왠지 앞으로는
꾸준히 몸관리를 해야 겠다는 생각이 들었다...
어제 TV에서 본 '말죽거리잔혹사'의 권상우 몸처럼...ㅡㅡ+


ps. 건강한 몸 관리를 위한 방법
1. 40살 이후에는 1년에 한번씩 내시경 검사를 한다.
2. 2~3년 동안 특별히 몸에 이상이 없으면 2년에 한번씩
   검사한다.
3. 가족중에 위암, 위궤양, 위염 등등 위에 이상이 있는
가족이 있으면 40살 이전에도 내시경 검사를 해본다.